Как с помощью психолога справиться с фобией



Почему надо отправляться к психологу при каких-либо навязчивых фобиях и страхах, например, страха ездить в метро? Как распознать, что это вообще с вами — фобия, или просто плохое самочувствие?

Различные страхи в течение своей жизни испытывают многие люди. И пока этот вид переживаний не приобретает навязчивой формы,  человек в состоянии справляться самостоятельно с боязнью чего-либо, обычно возникающей из чувства самосохранения.

Обычные страхи – вполне нормальное явление, и избежать их возникновения возможно самыми простыми способами, по возможности не попадая в ситуации, могущие спровоцировать всплеск негативных эмоций.

Навязчивые страхи – фобии, могут заставить человека полностью изменить свои привычки. С редкими неконтролируемыми паническими приступами большинству людей на начальном этапе удается  справляться самостоятельно, путем избегания объектов своего страха. Однако чем сильнее интенсивность переживания, тем больше вероятность того, что обычная боязнь чего-либо постепенно становится фобией, болезнью, которая потребует лечения у специалиста-психолога.

 

Чего боятся обычные современные люди

 

В научном мире существует большое количество разных видов фобий. Одни из них достаточно известны, такие, как клаустрофобия, боязнь замкнутого пространства, и ее противоположность – агорафобия, страх выйти из дома, боязнь открытого пространства. Человек не может один путешествовать, боится ходить по магазинам, находиться в толпе среди людей.

Также достаточно распространены навязчивые страхи общения – социофобии. Многие испытывают бессознательный страх перед разговором с начальником, выступлением перед большой аудиторией, общением с малознакомыми людьми. Социальные фобии в основном обусловлены неадекватным страхом отрицательной оценки окружающих.

Постоянная боязнь заболеть чем-либо приводит к развитию еще одного вида фобии – нозофобии, которая, в свою очередь, подразделяется на несколько видов фобий с характерными названиями (кардиофобия, лиссофобия, канцерофобия и т.д.). Страх перед болезнью достаточно естественен, пока мысли о возможном заболевании не начинают вас буквально сводить с ума, вызывая приступы ужаса.

Боязнь темноты, насекомых или животных, страх перед близкими отношениями – многим людям приходится бороться с подобными фобиями всю жизнь, обрекая себя на безрадостное существование.

 

Как распознать фобию

 

Как отличить зарождающуюся фобию от обычного страха? Навязчивый страх сопровождается неконтролируемыми вспышками паники, среди признаков которой основными являются:

— ощущение сильного ужаса, возникающего в определенных ситуациях;

— учащение сердцебиения, общая слабость, сильное потоотделение;

— расстройство желудка или рвота;

— удушье или горловые спазмы;

— дрожь по всему телу;

— прилив жара или озноб;

— предобморочное состояние.

 

С уверенностью говорить о присутствии одного из видов фобии можно, если вы обнаруживаете у себя, как минимум четыре признака из вышеперечисленных, но самодиагностикой лучше не заниматься, а прийти к специалисту. Помощь психотерапевта при фобиях поможет определить первоисточник и решить проблему за несколько занятий.

Психотерапевту гораздо проще будет провести коррекционную работу на начальном этапе, пока болезнь не приняла острую форму, нуждающуюся в более радикальных методах лечения.

 

Почему нужно справиться со своей фобией

 

Постоянное, тревожное состояние, невозможность расслабиться – все эти неприятные симптомы могут говорить о том, что вы стали жертвой фобии, не заметив, что именно послужило толчком для развития навязчивого страха. Доверившись психологу, владеющему проверенным арсеналом различных методик, вы сможете преодолеть фобию, которая мешает вашему нормальному существованию. Не стоит закрывать глаза на свои страхи, с которыми вам уже тяжело справляться. Последствия от запущенной фобии могут быть сами по себе плачевными, так как ограничивают действия и возможности, ведут к изоляции. Обнаружив у себя навязчивый страх, мешающий вашей полноценной жизни, обратитесь к специалисту, который сможет выявить истинную причину фобии и устранит ее, проведя психологическую коррекцию.

На ту же тему
 Интересное
loading...
MedZeit.ru © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх
Яндекс.Метрика