индекс массы тела. индекс кетле. идеальный вес у женщин и мужчинИзлишний вес, ровно как и дефицит массы тела, отрицательно отражается на здоровье и приводит к ряду серьезных заболеваний. Дефицит массы тела приводит к дистрофическим изменениям в органах и тканях всего организма, что является причиной нарушения их функционирования. Избыточная масса тела приводит к нарушению кровоснабжения органов и тканей организма, за счет развития атеросклероза артерий, что приводит к их ишемии, т.е. уменьшению снабжения кислородом. На фоне развивающегося и прогрессирующего атеросклероза артерий развиваются такие заболевания, как инфаркт миокарда, инсульт, облитерирующий атеросклероз нижних конечностей, трофические язвы, сахарный диабет, снижение иммунитета, импотенция и многие другие. Очевидно, что для организма губителен как избыток, так и дефицит массы тела, именно поэтому за массой тела необходимо следить и корректировать в случае необходимости.

Индекс массы тела

Многие люди (особенно девушки и женщины) хотят чтобы их вес был идеальным, но не все адекватно представляют себе, каким должен быть вес человека, чтобы можно было сказать что он идеальный. Некоторые представительницы женского пола доводят себя до крайней степени кахексии, считая что идеальный вес женщины, это когда кости прикрыты только кожей, что в простонародье называют «кожа да кости». Это одна степень крайности. Другая крайность — это мнение «хорошего человека должно быть много», воспринимая излишний вес как нормальный.

Оптимальный же вес — это определенный диапазон, в пределах которого масса тела человека может колебаться, не приводя к нарушению функционирования организма. Для каждого человека идеальный вес свой и зависит он от роста, типа телосложения и возраста.

Значение индекса массы тела - инфографика

Расшифровка индекса Кетле — инфографика значений

Существует много формул для расчета идеального веса, но не все из них удобны в практическом применении. Наиболее популярным и легким в расчете считается индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле. Именно им пользуются врачи, когда определяют нормальный ли вес у пациента. Индекс зависит только от роста и массы тела, не учитывая возраст. Но зато ИМТ, в отличии от многих других формул, отводит для оптимального веса некий диапазон, а не один определенный вес.

Как рассчитать ИМТ

Итак, для определения индекса необходимо разделить вес на рост (в метрах) возведенный в квадрат.

Для примера рассчитаем индекс массы тела для человека с ростом 1,7 м и весом 65 кг. Квадрат роста будет: 1,7*1,7=2,89. Следовательно коэффициент массы будет равен 65:2,89=22,49.

Как видно из формулы, рассчитать индекс можно можно при помощи обычного калькулятора, хотя можно воспользоваться и специальной программой «Онлайн-калькулятор расчета ИМТ».

Норма индекса

Чтобы понять, в норме ли вес тела в нашем примере, необходимо посмотреть в таблицу показателей индекса массы тела:

менее 16.5 Выраженный дефицит массы
16.5—18.49 Недостаточная масса тела
18.5—24.99 Норма
25—29.99 Избыточная масса тела
30—34.99 Ожирение первой степени
35—39.99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени

Полученный нами индекс показывает, что масса находится в пределах нормы. Для женщин считается идеальный вес (можно сказать «золотая середина»), когда индекс веса тела находится в пределах 20-22, а для мужчин 22-24.

По данной формуле вы легко можете рассчитать свой индекс массы тела. Как видно из таблицы, индекс Кетле не учитывает половую принадлежность, поэтому он будет одинаковый и для женщин и для мужчин.

Конечно же, ИМТ несколько относителен, т.к. не учитывает процентное содержание жира, воды и мышечной ткани в организме. Для культуристов индекс будет «зашкаливать», но при этом никакого ожирения у них нет. У людей с хронической сердечной недостаточностью ИМТ тоже может быть выше нормы за счет скрытых или видимых отеков.

Формула не идеальна, но для среднестатистического здорового человека она подходит очень даже хорошо.

[WPcalc id=1]